有些女生的身體本來就沒有什麼曲線,臀部過早地下垂或者多贅肉則會導致身材看起來更加糟糕。塑造小翹臀往往要比挺起胸前曲線要容易得多。下面就一起來學習瘦臀的方法吧!

多跑樓梯

我們在夏天時做的運動本來就少,脂肪容易堆積,因此夏天不妨多爬樓梯吧。爬樓梯是向上的跨步運動。當向上爬樓梯的時候,大腿和臀部都會得到很好的鍛煉。女生們每天回家的時候不妨少坐電梯多爬爬樓梯,爬樓梯的層數以10層左右最為合適,既能鍛煉到臀部又不回對身體造成什麼傷害。

來源:站酷

注意坐姿

坐姿和臀部變塌有很大的關係,經常久坐的女生最好是保持上半身挺直,鬆鬆垮垮坐在椅子上容易彎腰塌背,這樣不僅影響胸部曲線,還會讓臀部和腰部變得很難看,甚至可能還會對頸椎、腰椎造成傷害呢。大家平時坐下的時候最好只坐椅子的1/3,保持上半身挺直。

來源:圖蟲作者:57418189428103744

推薦台北緊緻V臉醫美課程

八爪拉皮和內視鏡拉皮完全不一樣,它是用來提拉中臉和下臉的鬆弛,手術切口在耳朵上方的髮際處達到緊緻V臉的效

眼皮下垂治療方法有哪些?

客製劃的切口設計、傷口小、恢復期短

如何透過LPG體雕重塑理想曲線?

認識全新Thermage®第四代FLX鳳凰電波
隨著年齡增長,皮膚中的膠原蛋白漸漸流失,導致皮膚出現皺紋、鬆弛及下垂老化現象

微晶瓷與晶亮瓷有何分別?名醫帶你來認識熱門的微整填充物

微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能,可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況,如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

不要久坐

久坐會導致血液和體液不循環,長期久坐不動的女生臀部扁平的幾率要比其他人的大很多。學生和白領是久坐不動的最大人群,為了不讓身材被毀掉,建議大家連續坐1小時候后就起身稍微運動一下。

來源:圖蟲作者:134959305675767838

走路姿勢

雖然八字腳走路不好看,但是還是很多女生是八字外撇的。持續這個動作走路會讓臀部下垂變得扁平。想要臀部變得緊緻,走路的時候雙腿不要分得太開,也不要夾得太緊,以雙腳不摩擦為最佳。同時走路的速度也不要過快哦。

來源:圖蟲作者:923602325872443423

最後,瘦臀的方法除了上面提到的這些外,還可以從飲食着手,多吃膠原蛋白的食物,會讓臀部變得緊緻和高翹哦。含膠原蛋白的食物常見的有魚皮、豬皮、豬蹄、筒骨、軟骨、雞翅等。但是這些食物的熱量頗高,因此建議用清淡的烹調方法。

       

    來源鏈接:https://fitness.yxlady.com/202106/1563471.shtml

    改善臉部鬆弛,FLX鳳凰電波拉皮,讓您成為凍齡美魔女

    第四代的Thermage FLX鳳凰電波AccuREP® 技術,採用專利單極射頻,可安全地立體加熱深層皮膚,刺激膠原蛋白,達到即時收緊效果

    音波拉皮要打幾條比較適合呢?

    我們致力於給每個人更美好的生活, 注重安全有效果的產品研發精神, 販售更健康自然的美麗療法並針對個人化的需求, 提供專屬的, 物超所值的服務

    好難瘦身哦!教你把握生理黃金期

    提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

    杏仁酸換膚後續如何保養?

    肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

    Categories: 流行時尚