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減肥先看懂體質!5種體質的宜忌食物清單,減肥大助攻!

是不是怎麼少吃、多運動都不見體重下降,你有想過肥胖是因為「體質差異」吃錯食物而造成的嗎?

現在才知道體質對減肥的重要性還不晚!了解自己的體質不僅有助於減重瘦身,更是守護健康的第一步,而所謂的健康是體態適中,不胖也不過瘦,肌肉結實有力,精神體力都很好,情緒穩定常感喜樂,這樣的人通常也活得很長壽喔!
(編輯推薦:

你是哪種體質?

體質保養方看你的地雷是哪些

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※多數人以綜合型居多,如果真的還不確定自己是什麼體質,也可以在就診時詢問中醫師。 

針對易胖體質所整理的瘦身保養方,如果恰好就是這幾種體質,不管胖不胖,是略胖還是非常胖,建議都要遵照這些原則適度調整飲食,才能常保健康窈窕喔! 

減重的共通原則

根據樓中亮中醫師的專欄文章建議,減肥有幾個共通原則,不管胖不胖,是略胖還是非常胖,建議都要遵照這些原則適度調整飲食,才能常保健康窈窕喔!

參考資料:


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來源鏈接:https://www.edh.tw/article/28817

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