> 女性抗衰老吃什麼好 9種膠原蛋白食物要多吃
女性抗衰老吃什麼好 9種膠原蛋白食物要多吃
2018-01-04
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現代生活節奏加快，女性朋友承擔了很重的責任。不僅要照顧家庭，還要為生活忙碌。忙碌的生活，總會讓不少女性朋友的身體日漸憔悴。女性朋友如何防止衰老呢？中華養生網為大家推薦9款抗衰老的膠原蛋白食物，記得要常吃哦！
豬皮
1
中醫認為豬皮味甘、性涼，有滋陰補虛、清熱利咽的功效。經常食用豬皮還能減慢機體細胞老化，尤其對陰虛內熱的癥狀有很大改善。100g豬皮的熱量不低，大約350卡路里，不過做成肉皮凍，熱量不高，也能夠加入蔬菜同食，是不錯的涼菜。
銀耳
2
對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白，是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃、滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖。
雞爪
3
雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養顏護膚。但是雞爪的熱量不算低，100g就有250卡路里，平時不宜多吃。可以做成滷雞爪，當做零食吃，每次吃1到2個即可。
花膠
4
作為廣東人最愛的補品花膠，其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。花膠一般都是作為燉品出現，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳。
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