粗壯的手臂是男士強壯的象徵,但對於女士來說這並不是什麼好事情,因此瘦手臂的方法成為了很多女士最為關注的問題。那麼下面就來說說瘦手臂的方法,希望能幫助到大家。

瘦手臂運動之打圈伸直胳膊

挺胸收腹,身體保持直立的狀態,然後雙腳打開與肩同寬,手掌向外向兩側伸直,利用手臂的力量,兩隻手同時做向內打圈和向外打圈的動作,一次性做30下,共做30組。每天堅持15分鐘,堅持一個月左右,這個動作能有效減掉手臂的內側贅肉。

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瘦手臂運動之交叉伸直胳膊

挺胸收腹,身體保持直立的狀態,雙腳打開與肩同寬,然後兩隻手臂做上下交叉的動作,記住做的時候手臂盡量的打直,不能彎曲哦,不然沒有效果,同樣一次性做30下,共做30組,每天堅持15分鐘,堅持一個月左右。

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隨著風氣的開放,隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵,同時它也能增加女人的魅力與自信。

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瘦手臂運動之挺背彎手臂

半跪在墊子上,用雙膝和雙手支撐與地面,記住你的雙手與肩同寬,慢慢彎曲你的手臂,做到自己的極限為止,背部一定要打直,不能彎腰駝背,身體是不能碰到地面的,然後再慢慢伸直手臂,共做30次。每天堅持15分鐘,堅持一個月左右。

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瘦手臂運動之胸前手拉手

將兩手分別上下勾住放在胸前,然後盡量張開胸部,左右兩手分別相反方向用力拉動,這樣堅持20秒,重複3次,接着將雙手左右手的上下位置交換,左右手各完成1次即算完成一組,整套動作重複5次即可。每天堅持做10分鐘,堅持一個月左右。

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纖細的手臂是很多女士想要擁有的,但在生活中因為習慣的問題,一些女士即便身材很苗條,手臂卻依然十分粗壯,但通過上述所說的方法,相信女士們的手臂都能夠瘦下來。

       

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